Ecco alcuni cibi a cui bisognerebbe rinunciare per un determinato periodo di tempo in modo da ridurre ritenzione idrica e gonfiore addominale e ripristinare un corretto equilibrio intestinale. A tal proposito si aggiungono altri preziosi consigli: mangiare lentamente masticando bene, bere soprattutto lontano dai pasti, evitando bibite fredde e gassate e prediligendo acqua naturale.
La zuppa di verdura non è da evitare ma l'ideale è mangiarla tiepida e lentamente
Chewingum
Non si tratta di un cibo, ma quando mastichiamo gomme, aria e zuccheri finiscono ugualmente nel nostro organismo e gonfiano la pancia
Legumi con la buccia
Fagioli, ceci, lenticchie e altre leguminose fanno bene alla salute. Basta semplicemente passarli interi al passaverdure per digerire tutto più facilmente
È risaputo: l'anidride carbonica contenuta nelle bibite gassate, così come l'alcol, gonfiano la pancia
Latticini
Il latte e i suoi derivati sono difficili da digerire soprattutto nel cambio di stagione. L'ideale sarebbe sostituire per qualche tempo formaggi e latte vaccino con le loro versioni vegetali. Discorso diverso per lo yogurt che contribuisce a mantenere sana la flora intestinale e la pancia sgonfia.
Snack salati
Oltre allo zucchero, anche il sale ha le sue responsabilità nei confronti di gonfiore addominale e ritenzione idrica. Mangiando snack salati si favorisce un ristagno di tossine nei tessuti.
Dolci
Lo zucchero contribuisce alla fermentazione intestinale, così come alla ritenzione di liquidi. Non bisognerebbe mangiarne tutti i giorni, anzi: sono indicati periodi di pausa da essi per quanto irresistibili possano essere.
(David)
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